2014/05/24 10:21:24 | ☆☆☆☆ダイエット

http://www.harpersbazaar.com/culture/features/tracy-anderson-method-0409出展先

 

トレーシーメソッドの生みの親、トレーシー・アンダーソンの体脂肪率を探してみましたが、見つけることはできませんでした。
画像から推測する上では、10%台?で20%台ではないような気がするのです。
かなり脂肪を極限まで削っていて、ちょっとムキムキかもしれません。

 

彼女はハリウッドセレブたちの間で人気があるトレーナーですが、かなりキツイ筋トレを進めているだけでなく、もちろん食事制限も一緒にやっています。
トレーメソッドではあまり食事の面には触れていませんけどね。

2014/05/23 14:27:23 | ☆☆☆☆ダイエット

 

私は毎日バランスボールに乗って仕事をしています。
デスクワークの人は椅子をバランスボールに変えるだけで、インナーマッスルが自然と刺激されるためそれだけでダイエット効果がありますよ。

 

☆☆☆☆のダイエット方法にしたのは、毎日の生活でできるエクササイズで意識しないのにインナールが鍛えられるから。
でも、だらっと座っているだけではあまり効果がないため、ちゃんとしたバランスボールの座り方を覚えてみてくださいね。