ビリーズブートキャンプでムキムキになった

ダイエット

 

以前かなり流行っていたダイエット方法、ビリーズブートキャンプ私も実践していました。
基本セットだけでなくエリートなど違うバージョンも買っていたため、かなりやりこんでいたほうだと思います。


ビリーズブートキャンプとはアメリカで主に流行っていたダイエット方法で、軍隊式ダイエットとも言われる方法で、かなり日本ではヒットしたようです。
出演されているビリーさんは、今では日本人の奥さんを貰って結構な豪邸にも住んでいるようで、日本での活躍が大きかったのかもしれません。
今でも海外でエクササイズ方法を指導しているとテレビに出演されていました。

 

このエクササイズDVDはかなりハードだけど、ネットの口コミで痩せたという人が続出していた事から私もブームに乗っかって実践した1人でした。

 

ではその結果は?

タイトルにあるようにビリーズブートキャンプでムキムキな女性に育ってしまいました!

 

DVDをみてみるとわかるのですが、皆さん上半身がムキムキの筋肉が付いていてたくましい。。。
アメリカ人だから筋肉が付きやすいんだろうと思っていたら、違ったんですね。

 

日本人の私も上半身がムキムキになってしまいました。
息子に体が大きくなったね!といわれて良く鏡を見てみると、確かに腕周りに立派な筋肉が。
女性にはあまりおすすめできないダイエット方法だと思いました。

 

ビリーズバンドの使用は避けたほうが無難

私はやせたいという一新で、初心者には勧められていないバンドを持ってエクササイズをやっていました。
チューブバンドがセットになっていて、これを使うとダンベル効果もあって上半身が鍛えられるのです。
それを知らずに一生懸命バンドを使ってエクササイズした結果、肩の外側が盛り上がってきました。

 

エクササイズ自体は悪い物ではないですし、キックやパンチなどを盛り込んでいて有酸素運動や筋トレなど色々な要素が入っていて、ビリーの熱い指導もあって続けられる良い商品です。
ただし、個人的にバンドを使って激しくエクササイズしてしまったため、上半身に筋肉が付きすぎたようです。

 

ビリーの叱咤激励もあるため、運動が続かない私でも1ヶ月以上続けられた点は評価できます。
男性で筋肉を付けたい方におすすめします。

 

どんな人に向いているの?

このエクササイズはビリーが厳しく指導してくれますから、ついつい怠けてしまう方は続けられるようになると思います。
女性でまだ筋肉が無い方は最初からバンドで一生懸命筋肉を付けようとすると、変な部分に筋肉が付いてしまいます。

 

私も無理に肩を使ってバンドを引っ張ったりしていたため、からだ全体に筋肉が付かず部分的に盛り上がってしまったのだと思います。
インナーマッスルが無い人が無理に筋トレしても、無理して体を使うため変な部分に筋肉が付くような感じ。

 

ビリーズブートキャンプをこれからやろうと思う方は、次のようなタイプがおすすめです。

筋肉を付けたい方

アメリカ人のようにしっかりと筋肉を付けたい人

運動が続かないから厳しい指導が必要な人

価格が下がってきているため安くやってみたい人

流行に乗り遅れてやってみたい人

運動神経が無くてもできる

 

このダイエットが向いていないのは次のような人です。

インナーマッスルを付けたい人

ムキムキになりたくない人

運動誘発性喘息があるとちょっと辛い

女性らしい引き締めをしたい人

 

私はどちらかというと、女性らしい柔らかい体を作りたく、インナーマッスルの方をメインに付けたいと思ったので止めました。
アウターマッスルが付きやすいエクササイズDVDです。