代謝を高める生姜の食べ方は?

 

ショウガで代謝をあげられると聞いたら、実践してみたくないですか?
基礎代謝を上げるためには筋肉を地道に増やしていくのが一番なのですが、効果が現れるまでに3ヶ月はかかるといわれており、直ぐに代謝をあげられないのがデメリットだったりします。

 

それだったら、ショウガを食べて代謝を速攻であげてみましょう。
持続性はありませんが、食べた直後から代謝が上がりやすいのが特徴的です。


交感神経を働かせて代謝アップ

ショウガを食べると交感神経が働きやすくなり、それによって脂肪燃焼が促されます。運動前にショウガを食べるようにしたり、何もしていないときでもショウガを取り入れるだけでわずかでも代謝アップが期待できます。

 

血行を良くする働き

ショウガは血流を良くする働きがあります。血の巡りが良くなれば老廃物がちゃんと排泄されたり、脂肪を取り込んで一緒に出してくれるかもしれません。

 

ショウガで代謝を上げるには食べ方がポイント

実はショウガはどんな風に食べても良いものですが、その食べ方によっても多少効果が異なっているため、ダイエットで代謝アップ目的ならちょっとだけ注意して見ましょう。

 

ショウガは生と乾燥したものでは効果が全然違ってくるため、適している方法を採用してみて下さい。

 

体を温める作用が強いのは乾燥ショウガです。
ショウガオールという成分が増えるため、体温を上げて代謝アップに効果的です。
冷え性を感じている方も乾燥ショウガを取り入れたほうが良いのです。

 


このような粉末ショウガを使うと、料理にも入れられるし、ショウガ紅茶としても飲みやすくなるためおススメです。
この商品は確か1,000円くらいだったと思いますが、耳かきひとさじでも十分効果を実感できるもので、かれこれ1年くらいは持っているでしょうか。
ショウガを乾燥させて自分で手作りするより簡単です。

 

生のショウガは嘔吐を抑える

生のショウガはつわりのときに嘔吐を抑えるために利用してみたり、車酔いとかにも効きます。
痰を沈めたり咳を抑える作用も期待できるため、風邪をひいたらショウガをすりおろして飲みますね。

 

生のショウガにはジンゲロールが多く、殺菌力が高いため風邪予防、胃腸の働きを整える効果が期待できます。
漢方として利用されているのは乾燥ショウガのほうで、体を温めて水分代謝を良くする意味で利用されています。

 

飲むだけで代謝アップできるショウガ

おすすめは毎日ショウガ紅茶を飲むだけのダイエット方法です。
1日5杯くらい飲むと汗がたっぷりと出て、体温が上がりますから自然とダイエットにも繋がります。
特に水太りだった人は、水分が抜けることで一気に数キログラム痩せる人もいたりします。

 

体温が低く代謝が悪い人も、生姜紅茶を1日5杯くらい飲めば体温が上がって基礎代謝もアップしやすいですよ。

 

紅茶 ティーバッグ1個

乾燥ショウガ 耳かき1杯〜小さじ1杯くらいまで

砂糖 黒砂糖・はちみつ・てんさい糖などミネラルが多いもの

 

1日にまとめて作っておき、ポットに入れておきそれを毎日5杯以上のむだけです。
ショウガは元々70%もの漢方薬に含まれているものですから、体の不調なども自然と改善してきますよ。

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